wellness Archivi - HEALTH PILATES® GENOVA

PILATES

Giugno 13, 2024 By Valeria

Abbiamo sempre descritto il pilates come un’attività a basso impatto, ma sapevi che può trasformarsi anche in in valido allenamento fisico cardio grazie all’ausilio della jumpboard? Si tratta di una pedana che si può montare al classico Reformer e che permette di eseguire vari esercizi proprio saltando! Questa pedana è particolarmente apprezzata dai ballerini professionisti […]

PILATES

Pilates for men

Maggio 30, 2024 By Valeria

Everyone has surely heard of Pilates, but few know what it really consists of. In our previous articles we talked quite a lot about the origin of the method and the history of its creator, and today we are here to reiterate that its founder was indeed a man, Joseph Pilates precisely. If today in […]

PILATES

PILATES AL MURO

Maggio 16, 2024 By Valeria

Se pratichi Pilates nei nostri studi sai quanto sia piacevole concedersi quell’ora tutta per sé sotto la guida di un insegnante esperto, pronto a guidare e correggere anche i più piccoli movimenti. A volte però, per qualche motivo, non ti è sempre possibile venire in studio per una classe completa, oppure vorresti fare qualcosina anche […]

International

Do you love running? That’s why you should start pilates.

Maggio 2, 2024 By Valeria

Carving out time for yourself, especially to play sports, isn’t always easy. Even more difficult is to imagine embracing two sports at the same time! If you are passionate about running, however, there are excellent reasons to start pilates as well: let’s see some of them. The greatest advantage of running is probably the fact […]

International

Pilates & productivity: how are they connected?

Aprile 4, 2024 By Valeria

Have you ever thought about how Pilates can improve your work activity? More and more studies are recently focusing on the importance of physical activity in our daily lives, mainly as far as our psychophysical well-being is concerned, but not only! Spending many hours at work, often sitting at the desk on uncomfortable chairs and […]

Benessere

Aromaterapia per la primavera

Marzo 21, 2024 By Valeria

La primavera è iniziata e sicuramente starai apprezzando la natura che si risveglia e le giornate che si allungano. Eppure questa meravigliosa stagione può causare qualche problema di allergia, stanchezza cronica, sonnolenza e difficoltà a concentrarsi. L’aromaterapia può diventare un’ottima alleata del nostro stato psicofisico. Vediamo 3 oli essenziali che sicuramente andranno a migliorare la […]

PILATES

PSOAS: muscolo dell’anima

Febbraio 22, 2024 By Valeria

Vi è mai capitato di sentir parlare dello Psoas come muscolo dell’Anima? Prima di tutto proviamo a conoscerlo un pochino meglio e a fare un po’ di chiarezza. Lo Psoas è l’unico muscolo del nostro corpo che collega la parte superiore a quella inferiore. Per questo motivo viene coinvolto sia nei movimenti degli arti superiori […]

Benessere

AROMATERAPIA: il benessere passa anche dal naso

Gennaio 11, 2024 By Valeria

Nei nostri articoli senti spesso parlare di benessere, sapevi che si può stare meglio anche attraverso odori e profumi particolari? In un nostro articolo precedente abbiamo parlato di Aromaterapia in riferimento a 3 oli essenziali adatti alla stagione primaverile; oggi spieghiamo nel dettaglio questo trattamento olistico. L’Aromaterapia è una branca della Fitoterapia, medicina non convenzionale […]

Benessere

INCENSO: scopri i benefici del suo utilizzo

Dicembre 28, 2023 By Valeria

Perché durante le classi di Yoga spesso si brucia un bastoncino d’incenso? L’atto di bruciare l’incenso è un vero e proprio rituale fin dai tempi antichi. Si crede che questa usanza abbia avuto origine in Egitto al tempo dell’Antico Regno, quando veniva usato dai sacerdoti per fumigare le tombe. L’incenso nei secoli è poi stato […]

Benessere

Cristalloterapia: 3 pietre per un buon sonno

Novembre 30, 2023 By Valeria

In un precedente articolo abbiamo parlato della Cristalloterapia. Oggi vediamo come metterla in pratica nel quotidiano e, nello specifico, per aiutarci a migliorare il sonno. Prima di coricarti puoi praticare una breve meditazione o una respirazione calmante tenendo queste tre pietre vicino a te, oppure puoi posizionarle direttamente sotto il cuscino. Anche prese singolarmente sono […]