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CARDIO E JUMPBOARD
Giugno 13, 2024
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Abbiamo sempre descritto il pilates come un’attività a basso impatto, ma sapevi che può trasformarsi anche in in valido allenamento fisico cardio grazie all’ausilio della jumpboard?

Si tratta di una pedana che si può montare al classico Reformer e che permette di eseguire vari esercizi proprio saltando!

Questa pedana è particolarmente apprezzata dai ballerini professionisti perché permette loro di allenare e migliorare la qualità dei loro salti, o di riprendere gradualmente a saltare dopo un infortunio.

Inoltre saltare con la jumpboard permette di preservare le articolazioni, non gravando su esse con il peso del corpo. A seconda dell’intensità delle molle utilizzate lo sforzo potrà concentrarsi maggiormente sulle gambe o sulla muscolatura del core, per un’azione integrata.

Ma quali sono i principali benefici dell’attività cardio?

  • Riduzione della frequenza cardiaca a riposo e miglioramento della funzione cardiovascolare
  • Abbassamento dei livelli di stress psico-fisico grazie a un forte rilascio di endorfine nel corpo
  • Riduzione del rischio di malattie cardiovascolari, ictus e diabete di tipo 2
  • Aumento della resistenza muscolare
  • Maggior numero di calorie bruciate

Tu hai mai provato? Ti aspettiamo nei nostri studi!

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