Benessere

Olio 31

Luglio 25, 2024 By Valeria

Se sei amante dei rimedi naturali, non puoi sicuramente fare a meno dell’olio 31! Poiché le sue proprietà sono veramente tantissime e il costo è molto abbordabile, averne sempre una boccetta a portata di mano può fare la differenza. E’ composto da 31 oli essenziali miscelati secondo un’antica ricetta svizzera e il prodotto finale può […]

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Benessere

AROMATERAPIA: 3 oli essenziali indispensabili per l’estate

Luglio 11, 2024 By Valeria

Sappiamo ormai quali siano i benefici dell’aromaterapia, specialmente se unita a massaggi o trattamenti olistici. In questo articolo scopriamo 3 oli indispensabili per l’estate. 1) Lavanda o Tea Tree oil: sono perfetti per le punture di insetto, applicandoli localmente sulla zona da trattare. In caso di eritemi solari, scottature o punture di medusa è utile […]

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PILATES

Praticare pilates in menopausa

Giugno 27, 2024 By Valeria

La menopausa rappresenta l’ingresso in una nuova fase della vita. Si tratta di un periodo caratterizzato da cambiamenti ormonali e adattamenti fisici che porta con sé stress, gonfiore, vampate di calore, insonnia e altri disturbi di vario genere, vissuti da ogni donna in maniera differente. Sai che il pilates può aiutarti in questo momento di […]

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Benessere

Allungamento muscolare nel pilates

Agosto 15, 2023 By Mara Fossati

Abbiamo già parlato di come il Pilates sia davvero indicato per il rinforzo muscolare, specialmente della muscolatura profonda. Oggi approfondiamo insieme il discorso dell’allungamento muscolare. Una classe di Pilates è abitualmente preceduta e seguita da momenti di stretching, o allungamento, che rendono ancora più efficace la sessione di allenamento.  Nella fase di riscaldamento, il risveglio […]

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Benessere

FIBROMIALGIA: il Pilates può essere un alleato?

Agosto 1, 2023 By Mara Fossati

Sempre più spesso sentiamo parlare di Fibromialgia. Si tratta di una malattia cronica che colpisce circa 1,5-2 milioni di italiani e che spesso viene diagnosticata con molto ritardo.  Tra i suoi sintomi principali troviamo picchi di dolore, tensione, alterazione dell’umore, fastidi importanti a livello muscolo-scheletrico e stanchezza. Chi è affetto da Fibromialgia, per la paura […]

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Formazione Pilates

Pilates Matwork: from Contrology to Health Pilates Education

Luglio 25, 2023 By Mara Fossati

We have already talked about the main differences between Pilates Matwork and Pilates on machines, but do you know the history of this wonderful discipline?  Pilates Matwork is the basis from which all other kind of pilates training developed, including various exercises that are practiced both on the Reformer and Cadillac.  The original sequence designed […]

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Benessere

Pavimento pelvico: sintomi e cause delle patologie più comuni

Luglio 19, 2023 By Mara Fossati

Si sente spesso parlare dell’importanza del pavimento pelvico e di come prendersene cura. Ma sappiamo davvero cosa succede quando presenta disfunzioni o problemi? Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli che fungono da sostegno a diversi organi interni e che governano molte funzioni corporee. Quando questi muscoli sono deboli o non vengono attivati correttamente […]

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PILATES

CARDIO E JUMPBOARD

Giugno 13, 2024 By Valeria

Abbiamo sempre descritto il pilates come un’attività a basso impatto, ma sapevi che può trasformarsi anche in in valido allenamento fisico cardio grazie all’ausilio della jumpboard? Si tratta di una pedana che si può montare al classico Reformer e che permette di eseguire vari esercizi proprio saltando! Questa pedana è particolarmente apprezzata dai ballerini professionisti […]

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PILATES

Pilates for men

Maggio 30, 2024 By Valeria

Everyone has surely heard of Pilates, but few know what it really consists of. In our previous articles we talked quite a lot about the origin of the method and the history of its creator, and today we are here to reiterate that its founder was indeed a man, Joseph Pilates precisely.  If today in […]

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PILATES

PILATES AL MURO

Maggio 16, 2024 By Valeria

Se pratichi Pilates nei nostri studi sai quanto sia piacevole concedersi quell’ora tutta per sé sotto la guida di un insegnante esperto, pronto a guidare e correggere anche i più piccoli movimenti. A volte però, per qualche motivo, non ti è sempre possibile venire in studio per una classe completa, oppure vorresti fare qualcosina anche […]

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