PILATES MATWORK

LEZIONI A CORPO LIBERO

Presso gli Studi Health Pilates Genova è possibile seguire le lezioni di pilates a corpo libero e sui grandi macchinari, quali Reformer, Springwall, Chair e Cadillac. Le nostre lezioni a corpo libero si svolgono in modalità:

– PERSONAL  Lezione individuale, svolta da un insegnante con un solo praticante per volta.

Le lezioni private offrono la possibilità di lavorare in modo personalizzato, in base alle esigenze e agli obiettivi personali. È la tipologia di lezione maggiormente efficace, con un programma di esercizi completi e adattati al livello della singola persona, pianificati in base agli obiettivi da raggiungere. Grazie al costante monitoraggio dell’insegnante, i risultati sono molto rapidi. Le lezioni si effettuano su appuntamento.

– DUETTO Lezione semi individuale, svolta da un insegnante con due praticanti insieme.

È una soluzione ideale per due persone che si conoscono e hanno piacere di lavorare insieme. Il programma di esercizi viene personalizzato in base alle esigenze di entrambi, con un lavoro efficace e mirato al perseguimento degli obiettivi prefissati per entrambi. Le lezioni si effettuano su appuntamento.

– GRUPPO Lezione in piccoli gruppi, max 6 persone.

La lezione è svolta da un insegnante e rivolta alla classe di praticanti. Una classe con un numero ristretto di partecipanti, per un lavoro completo e professionale. Le lezioni si effettuano in giorni e orari prestabiliti, su appuntamento.

MATWORK

Il PILATES è un disciplina nata nel ‘900 grazie al suo ideatore J.H.Pilates. Il pilates è un sistema di allenamento che coinvolge corpo e mente, finalizzato al raggiungimento del benessere psico-fisico. Il suo sistema di allenamento prevedeva una serie di esercizi eseguiti a corpo libero, oltre all’utilizzo dei grandi macchinari, da lui brevettati. Dallo studio dello yoga e di altre discipline fisiche, e dall’osservazione dei movimenti degli animali, sviluppò le sue teorie sul movimento e la forma fisica, fondendo esercizi e conoscenze occidentali e orientali sulla salute.

Il PILATES MATWORK è quella parte della disciplina che non prevede l’utilizzo dei grandi macchinari, ma soltanto del tappetino sul quale eseguire gli esercizi a corpo libero.

Le nostre classi di pilates matwork impiegano strumenti come archi, ring, elastici, balls, per offrire un più ampio numero di esercizi e ottimizzare il workout a corpo libero. Le classi sono strutturate per offrire un’ampia varietà di esercizi e livelli e programmate in base agli obiettivi da perseguire. In base al livello della classe, verranno insegnanti gli esercizi codificati della tradizione, integrati grazie agli studi più recenti sulla fisiologia e biomeccanica del corpo.

La costante attenzione al respiro in armonia con il movimento, rende la lezione piacevole e dona un senso di benessere generale, sia fisico che mentale. L’attenzione e la concentrazione su ciò che si sta facendo conferisce precisione e fluidità al movimento. Classi con un numero ristretto di partecipanti, tenute da istruttori certificati e professionalmente preparati, sono ideali per la profonda comprensione della disciplina e per la ricerca della consapevolezza del proprio corpo, del proprio respiro e della propria mente. Il pilates lavora sul corpo, ma anche sulla mente, liberandoci dallo stress e donandoci una piacevole sensazione di benessere completo. Il corpo è più sano e più flessibile, i muscoli sono più tonici e allungati, la postura migliorata e le tensioni alleviate. La costante ricerca dell’equilibrio fisico e mentale aiuta il praticante ad applicare i principi della disciplina anche alla vita quotidiana.

Le lezioni di pilates matwork si svolgono in giorni e orari prestabiliti, solo su appuntamento. Consulta i nostri ORARI.