PILATES CHAIR

LEZIONI SUI GRANDI MACCHINARI

Presso gli Studi Health Pilates Genova è possibile seguire le lezioni di pilates a corpo libero e sui grandi macchinari, quali Reformer, Springwall, Chair e Cadillac. Le nostre lezioni a corpo libero si svolgono in modalità:

– PERSONAL  Lezione individuale, svolta da un insegnante con un solo praticante per volta.

Le lezioni private offrono la possibilità di lavorare in modo personalizzato, in base alle esigenze e agli obiettivi personali. È la tipologia di lezione maggiormente efficace, con un programma di esercizi completi e adattati al livello della singola persona, pianificati in base agli obiettivi da raggiungere. Grazie al costante monitoraggio dell’insegnante, i risultati sono molto rapidi. Le lezioni si effettuano su appuntamento.

– DUETTO Lezione semi individuale, svolta da un insegnante con due praticanti insieme.

È una soluzione ideale per due persone che si conoscono e hanno piacere di lavorare insieme. Il programma di esercizi viene personalizzato in base alle esigenze di entrambi, con un lavoro efficace e mirato al perseguimento degli obiettivi prefissati per entrambi. Le lezioni si effettuano su appuntamento.

– GRUPPO Lezione in piccoli gruppi, max 4 o 5 persone.

La lezione è svolta da un insegnante e rivolta alla classe di praticanti. Una classe con un numero ristretto di partecipanti, per un lavoro completo e professionale. Le lezioni si effettuano in giorni e orari prestabiliti, su appuntamento.

CHAIR

Il PILATES è un disciplina nata nel ‘900 grazie al suo ideatore J.H.Pilates. Il pilates è un sistema di allenamento che coinvolge corpo e mente, finalizzato al raggiungimento del benessere psico-fisico. Il suo sistema di allenamento prevedeva una serie di esercizi eseguiti a corpo libero, oltre all’utilizzo dei grandi macchinari, da lui brevettati. Dallo studio dello yoga e di altre discipline fisiche, e dall’osservazione dei movimenti degli animali, sviluppò le sue teorie sul movimento e la forma fisica, fondendo esercizi e conoscenze occidentali e orientali sulla salute.

La CHAIR, è stata ideata da J.H.Pilates con l’intento di creare un attrezzo che potesse essere utilizzato in casa, grazie alle sue minori dimensioni rispetto agli altri grandi macchinari.

Si tratta di una sorta di sedia con dei pedali e delle maniglie, quella originaria poteva trasformarsi in una normale poltrona da appartamento. Con essa si possono eseguire esercizi in tutte le stazioni, con particolare focus sull’attivazione del core, ovvero la muscolatura centrale e stabilizzatrice del nostro corpo.

Il modello di Chair presente in studio, con una struttura in legno, è quello più stabile e resistente sul mercato, ideale per esercizi di rinforzo, equilibrio, coordinazione e bilanciamento.

Ricorre anche su questo macchinario il meccanismo delle molle, caro all’ideatore della disciplina J.H.Pilates, ideale per un lavoro completo ed efficace sulla muscolatura. Le diverse intensità delle molle permettono di applicare carichi variabili e di effettuare diverse combinazioni di resistenze. I pedali della Chair presente in studio sono separabili, consentendo un lavoro sulle simmetrie e sul bilanciamento della forza degli arti. Si acquista in questo modo consapevolezza delle proprie asimmetrie, e si ha la possibilità di correggerle attraverso un lavoro mirato. L’eserciziario su Chair è ottimo per un rinforzo globale della muscolatura, con una particolare attenzione sui muscoli posturali.

L’ attenzione al respiro in armonia con il movimento, rende la lezione piacevole e dona un senso di benessere generale, sia fisico che mentale. L’attenzione e la concentrazione su ciò che si sta facendo conferisce precisione e fluidità al movimento. Lezioni individuali, tenute da istruttori certificati e professionalmente preparati, sono ideali per la profonda comprensione della disciplina e per la ricerca della consapevolezza del proprio corpo, del proprio respiro e della propria mente. Il pilates lavora sul corpo, ma anche sulla mente, liberandoci dallo stress e donandoci una piacevole sensazione di benessere completo. Il corpo è più sano e più flessibile, i muscoli sono più tonici e allungati, la postura migliorata e le tensioni alleviate. La costante ricerca dell’equilibrio fisico e mentale aiuta il praticante ad applicare i principi della disciplina anche alla vita quotidiana.

Le lezioni di pilates chair si svolgono in giorni e orari prestabiliti, solo su appuntamento. Consulta i nostri ORARI.