YOGA Archivi - HEALTH PILATES® GENOVA

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Approfondimenti e articolI del mondo del benessere

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Benessere

Agosto 29, 2023 By Mara Fossati

Spesso abbiamo parlato di quanto il Pilates e lo Yoga siano di beneficio per la nostra colonna vertebrale, vediamo esattamente come si compone. Il rachide è formato da 33 o 34 vertebre, nello specifico: -7 cervicali -12 toraciche o dorsali -5 lombari -5 sacrali (fuse insieme) -3 o 4 coccigee (anch’esse fuse tra loro) Insieme […]

YOGA

Yoga Bimbi: di cosa si tratta?

Settembre 15, 2022 By Mara Fossati

Si dice sempre che lo yoga sia una pratica adatta proprio a tutti, e lo è anche per i più piccoli. Anche i bimbi e i preadolescenti risentono infatti dei ritmi di vita della società moderna, sempre più accelerati e spesso innaturali. Si ritrovano infatti spesso a gestire un grande carico di attività (scuola, compiti, […]

YOGA

Parliamo di Chakra

Giugno 17, 2022 By Mara Fossati

Ne avrete probabilmente sentito parlare, vi siete fatti un’idea di cosa si tratti…ma cosa sono i Chakra esattamente? Il concetto dei chakra nasce nel contesto di antiche tradizioni religiose dell’India: da antichi testi yogici risalenti millenni fa è arrivato fino ai nostri giorni. La parola Chakra deriva dal sanscrito चक्र – cakra e viene tradotta […]

YOGA

Saluto al Sole

Maggio 27, 2022 By Mara Fossati

Il Saluto al sole, in sanscrito Surya Namaskar, ha radici antichissime ma viene praticato ancora oggi per i suoi grandi benefici. È una sequenza di Asana (posizioni) eseguite in maniera dinamica e consequenziale, in cui ogni movimento è guidato dal respiro. Il saluto al sole lavora in maniera ottimale su tutti i muscoli, rinforzandoli ed […]

YOGA

Yoga wheel: la conoscete?

Marzo 4, 2022 By Mara Fossati

Yoga block, cuscini, panche, cinghie…conoscerete già forse questi accessori dello yoga, ma avete mai sentito parlare della Yoga Wheel? Diventata recentemente popolare – fra principianti ma anche yogi avanzati! – è ormai utilizzata in diverse discipline per favorire lo stretch, migliorare la flessibilità e rilasciare tensioni. Di cosa si tratta? Di fatto non è altro […]

YOGA

Yoga per la salute

Gennaio 7, 2022 By Mara Fossati

Disciplina olistica, lo yoga mira al benessere del corpo ma anche della mente. Diversi sono gli studi sui benefici dello yoga, che vanno col tempo a provare ciò che molti yogi sentono sin dal primo momento che hanno iniziato la loro pratica: lo yoga fa bene alla salute. I benefici fisici sono forse più facilmente […]

YOGA

Conoscete il Face Yoga?

Dicembre 16, 2021 By Mara Fossati

Chi non vorrebbe un viso giovane, dalla pelle sana e luminosa? C’è chi si applica molto per il benessere del proprio viso, bevendo molta acqua, proteggendolo dagli agenti atmosferici, curandolo con prodotti da sieri a creme idratanti. Ma avevate mai sentito parlare dello yoga facciale? Ebbene sì, potete allenare anche il vostro viso: d’altra parte, […]

YOGA

21 Giugno: International Yoga Day

Giugno 20, 2021 By Valeria

La Giornata Internazionale dello Yoga è stata istituita ufficialmente dall’ONU nel 2014 grazie alla spinta del governo indiano che durante la 69°edizione dell’Assemblea delle Nazioni Unite ne ha richiesto il riconoscimento ufficiale. Da quel momento oltre 170 paesi hanno promosso l’iniziativa e nel 2016 l’UNESCO ha deciso di inserirla nella lista dei patrimoni dell’Umanità. Nel […]

YOGA

Cos’è il Mandala Yoga?

Settembre 10, 2020 By Valeria

Il Vinyasa Mandala prevede un flow a 360 gradi sul tappetino, alternando inversioni e asane, seguendo il ritmo del proprio respiro. Questa pratica si basa sulla connessione fra chi la pratica e i quattro elementi dell’universo: Terra, Acqua, Fuoco e Aria. L’elemento Aria corrisponde al quarto chakra, Anahata, che presiede gli organi del cuore e […]