benefici Archivi - Pagina 5 di 6 - HEALTH PILATES® GENOVA

Benessere

Febbraio 4, 2022 By Mara Fossati

Come può l’esercizio fisico influenzare la nostra salute? Spesso ci approcciamo all’attività fisica con un obiettivo specifico: vogliamo perdere peso, vederci più in forma, sgranchirci dopo una lunga giornata lavorativa. Ma ci sono mille motivi per dedicarsi allo sport con costanza – eccone alcuni a cui forse non avete pensato: Riduce rischi cardiovascolari: l’esercizio fisico […]

PILATES

Reformer: il significato di un nome

Gennaio 28, 2022 By Mara Fossati

Sicuramente il più noto, forse il più amato dei macchinari inventati da Joseph Pilates: il Reformer! Avete mai riflettuto su cosa significhi questo nome? Il verbo “reform” è definito dal dizionario Merriam-Webster come “to improve (someone or something) by removing or correcting faults, problems etc”, ovvero come l’azione di migliorare qualcuno o qualcosa rimuovendo o […]

PILATES

Parliamo del Magic Circle

Gennaio 14, 2022 By Mara Fossati

Magic Circle, Pilates Ring o anche solo Ring: se praticate pilates, difficilmente vi sarà sconosciuto questo piccolo attrezzo! Uno dei più amati props di questa disciplina, fu inventato da Joseph Pilates stesso per ampliare e variare il suo eserciziario. Leggenda vuole che Pilates si fece ispirare da una botte di birra, prendendone uno dei cerchi […]

YOGA

Yoga per la salute

Gennaio 7, 2022 By Mara Fossati

Disciplina olistica, lo yoga mira al benessere del corpo ma anche della mente. Diversi sono gli studi sui benefici dello yoga, che vanno col tempo a provare ciò che molti yogi sentono sin dal primo momento che hanno iniziato la loro pratica: lo yoga fa bene alla salute. I benefici fisici sono forse più facilmente […]

PILATES

Chi conosce lo Spine corrector?

Dicembre 28, 2021 By Mara Fossati

Lo spine corrector, detto anche half barrel o step barrel è un’altra ingegnosa invenzione del padre del metodo pilates, Joseph H. Pilates. Adattamento del più grande Ladder Barrel, questo strumento è un ottimo alleato per favorire la mobilizzazione e l’allungamento del rachide e il miglioramento della propriocezione. Ne esistono svariate versioni: a pezzo unico, scomponibili […]

Benessere

Attività a basso impatto: cosa significa?

Dicembre 7, 2021 By Mara Fossati

Cosa intendiamo per “esercizi a basso impatto”? Le attività a basso impatto sono quelle che non esercitano eccessiva (o talvolta alcuna) pressione sulle articolazioni. Esempi di sport che rientrino in questa categoria sono ad esempio il nuoto e il ciclismo, ma fra queste attività figurano anche yoga e pilates. Di norma in questo tipo di […]

YOGA

21 Giugno: International Yoga Day

Giugno 20, 2021 By Valeria

La Giornata Internazionale dello Yoga è stata istituita ufficialmente dall’ONU nel 2014 grazie alla spinta del governo indiano che durante la 69°edizione dell’Assemblea delle Nazioni Unite ne ha richiesto il riconoscimento ufficiale. Da quel momento oltre 170 paesi hanno promosso l’iniziativa e nel 2016 l’UNESCO ha deciso di inserirla nella lista dei patrimoni dell’Umanità. Nel […]

Appuntamenti

Belly Dance: perché provarla!

Gennaio 22, 2020 By Mara Fossati

Vorresti partecipare ad uno dei nostri eventi Reformer & Belly Dance ma non sai cosa aspettarti da questa danza? Ecco perché dovresti provarla: La Belly Dance, nota come Danza del Ventre o Danza Orientale, in lingua originale si chiama Raks Sharki. Nasce come danza delle donne per le donne, e si ricollega ad antichi culti […]

PILATES

Perché fare Pilates sui macchinari?

Gennaio 16, 2020 By Mara Fossati

Joseph Pilates aveva una missione: creare un metodo di allenamento efficace e universale. Non a caso il suo più noto macchinario, il Reformer, era inizialmente nominato “Universal Reformer”: il riformatore universale.Ma perché usare dei macchinari se il Pilates si può praticare anche solo su tappetino?Ebbene, citiamo direttamente l’inventore di questo metodo, che disse: “Certo che […]

Benessere

Pilates in menopausa: i cinque benefici

Ottobre 9, 2018 By Valeria

La menopausa è una fase della vita con cui ogni donna prima o dopo si trova a fare i conti. Sicuramente non è un periodo facile poiché porta con sé stress, vampate di calore, insonnia e altri disturbi più o meno fastidiosi. È importante sapere però, che il giusto esercizio fisico associato ad una corretta […]