Lo spine corrector, detto anche half barrel o step barrel è un’altra ingegnosa invenzione del padre del metodo pilates, Joseph H. Pilates. Adattamento del più grande Ladder Barrel, questo strumento è un ottimo alleato per favorire la mobilizzazione e l’allungamento del rachide e il miglioramento della propriocezione. 

Ne esistono svariate versioni: a pezzo unico, scomponibili e con curve leggermente diverse. In generale però è costituito da due elementi, un arco e un “gradino”. 

Può essere utilizzato a terra nel corpo libero, ma se ne può far uso anche sui grandi macchinari.

Lo spine corrector aiuta a percepire meglio i propri appoggi, degli ischi e del tratto lombo-sacrale in particolare, spesso fornendo un importante sostegno oltre che un feedback tattile costante. Permette inoltre di lavorare su estensioni toraciche e mobilità degli arti superiori, contribuendo a migliorare abitudini posturali scorrette.

Può essere utilizzato in posizione supina, prona, in decubito laterale: insomma, non si può dire che non sia versatile!

Siete curiosi di provarlo? Fatecelo sapere, avremo cura di proporvelo in una delle nostre lezioni: tutti i giorni dal lunedì al sabato!