benefici Archivi - Pagina 3 di 6 - HEALTH PILATES® GENOVA

Benessere

Maggio 16, 2023 By Mara Fossati

Per stretching statico si intende, come suggerisce il nome, un allungamento che non prevede movimento: le posizioni di stretch vengono mantenute senza movimenti bruschi o molleggi. Di fatto si va ad allungare il muscolo fino dove è possibile farlo senza avvertire dolore – arrivati a questa soglia si mantiene la posizione per 20-40 secondi. Questo […]

Benessere

Pilates per gli uomini: una disciplina adatta a tutti

Aprile 18, 2023 By Mara Fossati

Tutti hanno sicuramente sentito nominare il Pilates, ma pochi sanno di cosa si tratta davvero. Negli articoli precedenti abbiamo parlato dell’origine del metodo e della storia del suo ideatore. Oggi siamo qui a ribadire che il suo creatore era proprio un uomo: Joseph Pilates!Nell’immaginario comune il pilates è oggi spesso associato al mondo femminile. Tuttavia […]

Benessere

Mal di schiena: come dimenticarsene attraverso il Pilates

Aprile 7, 2023 By Mara Fossati

Chi non ha mai mal di schiena alzi la mano! Questo disturbo è considerato ormai il male del secolo, infatti colpisce la stragrande maggioranza della popolazione. I dolori alla schiena sono veramente molto frequenti e le cause possono essere le più disparate. Abbiamo visto nell’articolo dedicato alla postura quanto le cattive abitudini quotidiane e la […]

Benessere

Pavimento pelvico: un grande alleato del benessere fisico

Marzo 21, 2023 By Mara Fossati

I muscoli del pavimento pelvico sono una parte importantissima del cosiddetto “core”. Il pavimento pelvico è un’area che va dalla sinfisi pubica al coccige, deputata alla chiusura della cavità addomino-pelvica. Questi muscoli sono essenziali per defecazione, minzione e attività sessuale, ma sono coinvolti anche nella deambulazione. Nel complesso si può dire che aiutano a stabilizzare […]

PILATES

Pilates, Yoga e colonna vertebrale

Gennaio 10, 2023 By Mara Fossati

“Sei giovane finché la tua colonna vertebrale è flessibile.” – Joseph Pilates Avrete letto mille volte questa frase, ma cosa significa esattamente? Capiamolo insieme. Quando la colonna vertebrale viene sistematicamente compressa e allungata, viene stimolato l’afflusso sanguigno al midollo spinale e ai nervi ad esso connessi. Questi movimenti, oltre ad essere di grande beneficio per il […]

Benessere

Health & physical exercise

Novembre 25, 2022 By Mara Fossati

Have you ever wondered how physical exercise can affect your health? We usually approach physical activities with a specific goal: losing weight, getting in shape, stretching our muscles after a long day of work. Nothing wrong with that! But don’t forget there are a thousand reasons to engage in sports consistently. Here are some you might […]

Appuntamenti

Belly Dance: here’s why you should try it!

Novembre 11, 2022 By Mara Fossati

You’d like to participate in one of our Reformer & Belly Dance events but don’t know what to expect from this dance?Here’s why you should try it: The original name of the wonderful dance we now know as Belly Dance is Raks Sharki.It was born as a practice of female prerogative, and was rooted in […]

Benessere

Zucca: benefici e curiosità

Ottobre 22, 2022 By Mara Fossati

Arriva ottobre e non si può fare a meno di associarlo alla zucca! Visto che il benessere inizia anche dalla tavola, è bene ricordare che questo alimento è davvero ricco di proprietà e andrebbe consumato regolarmente. Innanzitutto è ricca di vitamina a, c, e ma anche di folati, tutte sostanze che potenziano il sistema immunitario, […]

Benessere

Stare scalzi: perché?

Ottobre 4, 2022 By Mara Fossati

Quanto è importante stare a piedi scalzi? Tantissimo! Indossare a lungo le scarpe riduce infatti la sensibilità dei piedi, danneggia la postura (specie in caso di tacchi alti o calzature molto strette), ha effetti negativi sui delicati equilibri muscolo-scheletrici, riduce l’equilibrio e la propriocezione. Negli anni sono addirittura nati dei veri e propri gruppi di […]

PILATES

Parliamo di Matwork

Settembre 23, 2022 By Mara Fossati

Qualche tempo fa, nel nostro magazine, abbiamo parlato della differenza tra pilates matwork e grandi macchinari, ma conoscete la storia di questa meravigliosa disciplina? Il Pilates matwork è la base da cui poi si è sviluppato tutto il resto, inclusi vari esercizi che vengono proposti su Reformer o Cadillac. La sequenza originale ideata da Joseph […]