Blog - Pagina 7 di 8 - HEALTH PILATES® GENOVA

PILATES

NEUTRA e IMPRINT: fissiamo questi due concetti base

Gennaio 7, 2021 By Valeria

La colonna vertebrale presenta quattro curve alternate, che le permettono solidità e flessibilità, sono quindi fondamentali per il benessere della nostra schiena. Nel pilates il rispetto della giusta fisiologia della colonna vertebrale è di vitale importanza. Con il pilates andiamo a lavorare proprio sul giusto bilanciamento delle curve e siamo sempre alla ricerca del massimo […]

Benessere

Il caco: frutto e ingrediente versatile

Gennaio 1, 2021 By Valeria

Il caco è un frutto particolarmente dolce che una volta maturo in virtù della sua fibra e quindi della consistenza si presta ad essere inserito in molteplici ricette. – Cosa contiene: È un frutto e come tale fonte di vitamine e sali minerali, soprattutto di potassio: per tale motivo è considerato un buon diuretico e […]

Benessere

Quanto incide lo stile di vita sulla salute?

Settembre 30, 2020 By Valeria

La salute è il bene più prezioso che abbiamo perché ci permette di godere di tutti gli altri beni, pensaci: se stai bene puoi godere della tua famiglia, dei tuoi amici, puoi lavorare, puoi vivere la tua vita al meglio. Stare male costa molto, mentre invece a mettere le basi per stare in salute serve […]

Benessere

SALUTE ALIMENTARE: LE 4 REGOLE DELLA DIETISTA

Settembre 21, 2020 By Valeria

La salute passa da COSA c’è nei tuoi pasti o da COME li vivi? Sai sicuramente che avere un’alimentazione corretta, che prenda spunto dai tuoi segnali corporei, è uno dei modi più efficaci, insieme a tenerti attiva/o ogni giorno, per mantenerla. Sapevi però che non solo è importante cosa mangi ma COME mangi? Ecco 4 […]

YOGA

Cos’è il Mandala Yoga?

Settembre 10, 2020 By Valeria

Il Vinyasa Mandala prevede un flow a 360 gradi sul tappetino, alternando inversioni e asane, seguendo il ritmo del proprio respiro. Questa pratica si basa sulla connessione fra chi la pratica e i quattro elementi dell’universo: Terra, Acqua, Fuoco e Aria. L’elemento Aria corrisponde al quarto chakra, Anahata, che presiede gli organi del cuore e […]

PILATES

Quando il Pilates si chiamava Contrology: la filosofia di un nome

Febbraio 24, 2020 By Mara Fossati

Se state leggendo questo articolo probabilmente avete già almeno un’idea di cosa sia il pilates: ma lo sapevate che questo metodo di allenamento si chiamava originariamente Contrology? Perché questo nome? Scopriamolo insieme! Oggi il pilates prende il nome dal suo ideatore, Joseph H. Pilates. Quest’ultimo sviluppò la sua disciplina secondo intuizioni che oggi vengono tradizionalmente tradotte […]

Appuntamenti

Massaggio Thai: di cosa si tratta?

Febbraio 16, 2020 By Valeria

Che scopo ha? Si usano oli? Si fa da vestiti? Curiosi di provare ma non sapete cosa aspettarvi? Dissipate ogni dubbio continuando a leggere e scoprire come funziona il massaggio thailandese! Innanzitutto, si narra questa forma di massaggio sia stata codificata intorno al V secolo a.C. dal medico indiano Shivago Kumar Baj, considerato ancora oggi […]

Benessere

Aromaterapia e oli essenziali: scopriamoli insieme!

Febbraio 9, 2020 By Valeria

Lavanda, Ylang-Ylang, Eucalipto, Tea tree, Bergamotto, Limone…abbiamo tutti sentito parlare di questi oli essenziali! Ma non sono semplici fragranze: esiste una branca della fitoterapia – detta aromaterapia – che fa uso degli oli essenziali per promuovere benessere e salute. Ma cosa sono esattamente gli oli essenziali? E come funziona l’aromaterapia? Per olio essenziale si intende un […]

Appuntamenti

Mal di schiena: parliamo di sacroileite

Gennaio 30, 2020 By Valeria

Avete presente quel mal di schiena basso, leggermente laterale? La responsabile è probabilmente la vostra articolazione sacro-iliaca. La sacro iliaca è una piccola articolazione (è un’articolazione pari, per cui ne abbiamo due) che connette l’osso sacro all’osso iliaco di destra e all’osso iliaco di sinistra. Questa articolazione consta di pochissimi gradi di movimento ma quanti bastano per rendere […]

Appuntamenti

Viso: i benefici del massaggio connettivale

Gennaio 26, 2020 By Valeria

Il viso: specchio dei nostri sentimenti, emozioni, abitudini, stress, mancanza di sonno…insomma, un po’ tutto! Tutti questi elementi tendono a diventare segni permanenti sulla nostra pelle, soprattutto attorno agli occhi, agli angoli della bocca e sulla fronte. D’altronde, i muscoli del viso andrebbero allenati come tutti gli altri affinché rimangano in forma. Ecco che […]