Blog - Pagina 4 di 8 - HEALTH PILATES® GENOVA

Appuntamenti

Belly Dance: here’s why you should try it!

Novembre 11, 2022 By Mara Fossati

You’d like to participate in one of our Reformer & Belly Dance events but don’t know what to expect from this dance?Here’s why you should try it: The original name of the wonderful dance we now know as Belly Dance is Raks Sharki.It was born as a practice of female prerogative, and was rooted in […]

Benessere

Zucca: benefici e curiosità

Ottobre 22, 2022 By Mara Fossati

Arriva ottobre e non si può fare a meno di associarlo alla zucca! Visto che il benessere inizia anche dalla tavola, è bene ricordare che questo alimento è davvero ricco di proprietà e andrebbe consumato regolarmente. Innanzitutto è ricca di vitamina a, c, e ma anche di folati, tutte sostanze che potenziano il sistema immunitario, […]

Benessere

Stare scalzi: perché?

Ottobre 4, 2022 By Mara Fossati

Quanto è importante stare a piedi scalzi? Tantissimo! Indossare a lungo le scarpe riduce infatti la sensibilità dei piedi, danneggia la postura (specie in caso di tacchi alti o calzature molto strette), ha effetti negativi sui delicati equilibri muscolo-scheletrici, riduce l’equilibrio e la propriocezione. Negli anni sono addirittura nati dei veri e propri gruppi di […]

PILATES

Parliamo di Matwork

Settembre 23, 2022 By Mara Fossati

Qualche tempo fa, nel nostro magazine, abbiamo parlato della differenza tra pilates matwork e grandi macchinari, ma conoscete la storia di questa meravigliosa disciplina? Il Pilates matwork è la base da cui poi si è sviluppato tutto il resto, inclusi vari esercizi che vengono proposti su Reformer o Cadillac. La sequenza originale ideata da Joseph […]

YOGA

Yoga Bimbi: di cosa si tratta?

Settembre 15, 2022 By Mara Fossati

Si dice sempre che lo yoga sia una pratica adatta proprio a tutti, e lo è anche per i più piccoli. Anche i bimbi e i preadolescenti risentono infatti dei ritmi di vita della società moderna, sempre più accelerati e spesso innaturali. Si ritrovano infatti spesso a gestire un grande carico di attività (scuola, compiti, […]

YOGA

Parliamo di Chakra

Giugno 17, 2022 By Mara Fossati

Ne avrete probabilmente sentito parlare, vi siete fatti un’idea di cosa si tratti…ma cosa sono i Chakra esattamente? Il concetto dei chakra nasce nel contesto di antiche tradizioni religiose dell’India: da antichi testi yogici risalenti millenni fa è arrivato fino ai nostri giorni. La parola Chakra deriva dal sanscrito चक्र – cakra e viene tradotta […]

YOGA

Saluto al Sole

Maggio 27, 2022 By Mara Fossati

Il Saluto al sole, in sanscrito Surya Namaskar, ha radici antichissime ma viene praticato ancora oggi per i suoi grandi benefici. È una sequenza di Asana (posizioni) eseguite in maniera dinamica e consequenziale, in cui ogni movimento è guidato dal respiro. Il saluto al sole lavora in maniera ottimale su tutti i muscoli, rinforzandoli ed […]

Benessere

Gua Sha: di cosa si tratta?

Maggio 17, 2022 By Mara Fossati

Non è uno strumento ma un antico rituale che affonda le sue radici nella medicina tradizionale cinese: parliamo del Gua Sha. Ma di cosa si tratta esattamente? Il Gua Sha è un vero e proprio massaggio che si realizza tramite lo scorrimento su viso e corpo di appositi strumenti in pietra naturale, come la giada […]

PILATES

Lezione con i props: il Foam Roller

Maggio 8, 2022 By Mara Fossati

Foam roller, rullo miofasciale, rullo massaggiatore, o – se vogliamo essere letterali – rullo di schiuma: cos’è questo attrezzo e per cosa viene usato? Di forma cilindrica e di materiale sintetico più o meno rigido, il foam roller fu originariamente introdotto nel lavoro sul corpo da Moshe Feldenkrais, scienziato israeliano e fondatore del Metodo Feldenkrais. […]

PILATES

Pilates per ballerini

Aprile 30, 2022 By Mara Fossati

Concentrazione, coordinazione ed equilibrio sono solo alcune delle caratteristiche che accomunano il pilates e la danza. Nel tempo queste discipline si sono intrecciate e influenzate a vicenda: è facile trovare esercizi di pilates negli allenamenti dei ballerini, così come movimenti ispirati alla danza nelle lezioni di pilates. Il pilates può essere un ottimo alleato per […]