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Approfondimenti e articolI del mondo del benessere
Digitopressione & Benessere
Novembre 2, 2023

La digitopressione è un’antica tecnica orientale che si basa sull’applicazione di una pressione – più o meno lieve – su specifici punti del corpo.  Questi punti si trovano in corrispondenza dei meridiani: linee invisibili in cui l’antica medicina cinese ritiene scorra il flusso energetico della persona. Flusso che se bloccato può provocare stati di malessere […]

Pilates: qualche curiosità sul suo fondatore
Ottobre 24, 2023

Il Pilates prende il nome dal suo fondatore, J.H.Pilates , che nasce in Germania nel 1883. Non ci crederai, ma pare sia stata proprio la sua salute estremamente cagionevole a portarlo verso varie discipline sportive (ginnastica, nuoto, arti marziali, yoga e perfino bodybuilding). Da bambino soffriva infatti di rachitismo, febbre reumatica e asma. Il suo […]

Colonna vertebrale: qualche dettaglio!
Agosto 29, 2023

Spesso abbiamo parlato di quanto il Pilates e lo Yoga siano di beneficio per la nostra colonna vertebrale, vediamo esattamente come si compone. Il rachide è formato da 33 o 34 vertebre, nello specifico: -7 cervicali -12 toraciche o dorsali -5 lombari -5 sacrali (fuse insieme) -3 o 4 coccigee (anch’esse fuse tra loro) Insieme […]

Allungamento muscolare nel pilates
Agosto 15, 2023

Abbiamo già parlato di come il Pilates sia davvero indicato per il rinforzo muscolare, specialmente della muscolatura profonda. Oggi approfondiamo insieme il discorso dell’allungamento muscolare. Una classe di Pilates è abitualmente preceduta e seguita da momenti di stretching, o allungamento, che rendono ancora più efficace la sessione di allenamento.  Nella fase di riscaldamento, il risveglio […]

Sempre più spesso sentiamo parlare di Fibromialgia. Si tratta di una malattia cronica che colpisce circa 1,5-2 milioni di italiani e che spesso viene diagnosticata con molto ritardo.  Tra i suoi sintomi principali troviamo picchi di dolore, tensione, alterazione dell’umore, fastidi importanti a livello muscolo-scheletrico e stanchezza. Chi è affetto da Fibromialgia, per la paura […]

We have already talked about the main differences between Pilates Matwork and Pilates on machines, but do you know the history of this wonderful discipline?  Pilates Matwork is the basis from which all other kind of pilates training developed, including various exercises that are practiced both on the Reformer and Cadillac.  The original sequence designed […]

Si sente spesso parlare dell’importanza del pavimento pelvico e di come prendersene cura. Ma sappiamo davvero cosa succede quando presenta disfunzioni o problemi? Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli che fungono da sostegno a diversi organi interni e che governano molte funzioni corporee. Quando questi muscoli sono deboli o non vengono attivati correttamente […]

Se sei fra gli appassionati di calcio, forse saprai che molti calciatori integrano i loro allenamenti col Pilates. Abbiamo già visto in un precedente articolo che il Pilates offre grandi benefici per gli atleti, qui capiamo perché è particolarmente consigliato nell’ambiente calcistico. Innanzitutto, trattandosi di un’attività a basso impatto, risulta perfetta se alternata con allenamenti […]

Se stai per avere un bambino o ne hai avuto uno da poco forse ti starai chiedendo se il pilates può fare al caso tuo. La risposta è assolutamente sì! Se il ginecologo dà il via libera e non riscontra particolari condizioni che potrebbero precludere attività fisica, il pilates è un ottimo modo per restare […]

Col termine sciatica o sciatalgia identifichiamo quel tipico dolore causato dall’irritazione o dall’infiammazione del nervo sciatico.  Questo nervo origina nella colonna lombare (parte bassa della schiena) e scorre verso il gluteo e lungo la parte posteriore della gamba. Il dolore del nervo sciatico può essere per questo percepito ovunque dal tratto lombare fino al piede. […]