info@pilates-genova.it +39 375.5393906 Genova Centro - +39 346.1331089 Albaro - +39 340.6899312 Genova Brignole
Approfondimenti e articolI del mondo del benessere

I muscoli del pavimento pelvico sono una parte importantissima del cosiddetto “core”. Il pavimento pelvico è un’area che va dalla sinfisi pubica al coccige, deputata alla chiusura della cavità addomino-pelvica. Questi muscoli sono essenziali per defecazione, minzione e attività sessuale, ma sono coinvolti anche nella deambulazione. Nel complesso si può dire che aiutano a stabilizzare […]

CADILLAC AVANZATA con Valeria Messina
Febbraio 23, 2023

Dedicata ai praticanti più esperti, per sfidarsi con esercizi del repertorio avanzato. L’evento si svolgerà presso il nostro studio Health Pilates® Genova Albaro e prevederà due fasce orarie: h 18:00 – 19:00 / h 19:00 – 20:00. Per info e prenotazioni: 3461331089.

REFORMER AVANZATO con Valeria Messina
Febbraio 23, 2023

Dedicata ai praticanti più esperti, per sfidarsi con esercizi del repertorio avanzato. L’evento si svolgerà presso il nostro studio Health Pilates® Genova Brignole. Per info e prenotazioni: 3406899312.

Una lezione specifica per scoprire insieme l’importanza di questa struttura muscolare per la salute e il benessere. L’evento di svolgerà presso il nostro studio Health Pilates® Genova Centro. Per info e prenotazioni: 3755393906

Pilates, Yoga e colonna vertebrale
Gennaio 10, 2023

“Sei giovane finché la tua colonna vertebrale è flessibile.” – Joseph Pilates Avrete letto mille volte questa frase, ma cosa significa esattamente? Capiamolo insieme. Quando la colonna vertebrale viene sistematicamente compressa e allungata, viene stimolato l’afflusso sanguigno al midollo spinale e ai nervi ad esso connessi. Questi movimenti, oltre ad essere di grande beneficio per il […]

Health & physical exercise
Novembre 25, 2022

Have you ever wondered how physical exercise can affect your health?  We usually approach physical activities with a specific goal: losing weight, getting in shape, stretching our muscles after a long day of work. Nothing wrong with that! But don’t forget there are a thousand reasons to engage in sports consistently.  Here are some you might […]

Belly Dance: here’s why you should try it!
Novembre 11, 2022

You’d like to participate in one of our Reformer & Belly Dance events but don’t know what to expect from this dance?Here’s why you should try it:  The original name of the wonderful dance we now know as Belly Dance is Raks Sharki.It was born as a practice of female prerogative, and was rooted in […]

Stare scalzi: perché?
Ottobre 4, 2022

Quanto è importante stare a piedi scalzi? Tantissimo! Indossare a lungo le scarpe riduce infatti la sensibilità dei piedi, danneggia la postura (specie in caso di tacchi alti o calzature molto strette), ha effetti negativi sui delicati equilibri muscolo-scheletrici, riduce l’equilibrio e la propriocezione. Negli anni sono addirittura nati dei veri e propri gruppi di […]

Parliamo di Matwork
Settembre 23, 2022

Qualche tempo fa, nel nostro magazine, abbiamo parlato della differenza tra pilates matwork e grandi macchinari, ma conoscete la storia di questa meravigliosa disciplina? Il Pilates matwork è la base da cui poi si è sviluppato tutto il resto, inclusi vari esercizi che vengono proposti su Reformer o Cadillac. La sequenza originale ideata da Joseph […]

Parliamo di Chakra
Giugno 17, 2022

Ne avrete probabilmente sentito parlare, vi siete fatti un’idea di cosa si tratti…ma cosa sono i Chakra esattamente? Il concetto dei chakra nasce nel contesto di antiche tradizioni religiose dell’India: da antichi testi yogici risalenti millenni fa è arrivato fino ai nostri giorni. La parola Chakra deriva dal sanscrito चक्र – cakra e viene tradotta […]