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Approfondimenti e articolI del mondo del benessere

I muscoli del pavimento pelvico sono una parte importantissima del cosiddetto “core”. Il pavimento pelvico è un’area che va dalla sinfisi pubica al coccige, deputata alla chiusura della cavità addomino-pelvica. Questi muscoli sono essenziali per defecazione, minzione e attività sessuale, ma sono coinvolti anche nella deambulazione. Nel complesso si può dire che aiutano a stabilizzare […]

CADILLAC AVANZATA con Valeria Messina
Febbraio 23, 2023

Dedicata ai praticanti più esperti, per sfidarsi con esercizi del repertorio avanzato. L’evento si svolgerà presso il nostro studio Health Pilates® Genova Albaro e prevederà due fasce orarie: h 18:00 – 19:00 / h 19:00 – 20:00. Per info e prenotazioni: 3461331089.

REFORMER AVANZATO con Valeria Messina
Febbraio 23, 2023

Dedicata ai praticanti più esperti, per sfidarsi con esercizi del repertorio avanzato. L’evento si svolgerà presso il nostro studio Health Pilates® Genova Brignole. Per info e prenotazioni: 3406899312.

REFORMER AVANZATO con Paola Basso
Febbraio 9, 2023

Una lezione dedicata ai praticanti più esperti, per sfidarsi con esercizi del repertorio avanzato. L’evento di svolgerà presso il nostro studio Health Pilates® Genova Brignole. Per info e prenotazioni: 3406899312

Una lezione pensata per la Marchmatness, la campagna annuale che unisce tutto il mondo per celebrare la tradizionale sequenza del pilates matwork. L’evento di svolgerà presso il nostro studio Health Pilates® Genova Centro. Per info e prenotazioni: 3755393906

Health & physical exercise
Novembre 25, 2022

Have you ever wondered how physical exercise can affect your health?  We usually approach physical activities with a specific goal: losing weight, getting in shape, stretching our muscles after a long day of work. Nothing wrong with that! But don’t forget there are a thousand reasons to engage in sports consistently.  Here are some you might […]

Zucca: benefici e curiosità
Ottobre 22, 2022

Arriva ottobre e non si può fare a meno di associarlo alla zucca! Visto che il benessere inizia anche dalla tavola, è bene ricordare che questo alimento è davvero ricco di proprietà e andrebbe consumato regolarmente. Innanzitutto è ricca di vitamina a, c, e ma anche di folati, tutte sostanze che potenziano il sistema immunitario, […]

Gua Sha: di cosa si tratta?
Maggio 17, 2022

Non è uno strumento ma un antico rituale che affonda le sue radici nella medicina tradizionale cinese: parliamo del Gua Sha. Ma di cosa si tratta esattamente? Il Gua Sha è un vero e proprio massaggio che si realizza tramite lo scorrimento su viso e corpo di appositi strumenti in pietra naturale, come la giada […]

Yoga wheel: la conoscete?
Marzo 4, 2022

Yoga block, cuscini, panche, cinghie…conoscerete già forse questi accessori dello yoga, ma avete mai sentito parlare della Yoga Wheel? Diventata recentemente popolare – fra principianti ma anche yogi avanzati! – è ormai utilizzata in diverse discipline per favorire lo stretch, migliorare la flessibilità e rilasciare tensioni.  Di cosa si tratta? Di fatto non è altro […]

Jade Roller: come utilizzarlo
Febbraio 11, 2022

Rullo di giada, o jade roller: diventato famoso in tutto il mondo grazie ai social media, questo strumento di bellezza veniva utilizzato già ai tempi dell’antica Cina.  Generalmente costituito di un manico e due rulli di dimensioni diverse, viene oggi realizzato utilizzando diverse pietre dure.  La pietra più utilizzata è però la giada, considerata dalla […]