benefici Archivi - HEALTH PILATES® GENOVA

PILATES

Giugno 27, 2024 By Valeria

La menopausa rappresenta l’ingresso in una nuova fase della vita. Si tratta di un periodo caratterizzato da cambiamenti ormonali e adattamenti fisici che porta con sé stress, gonfiore, vampate di calore, insonnia e altri disturbi di vario genere, vissuti da ogni donna in maniera differente. Sai che il pilates può aiutarti in questo momento di […]

PILATES

CARDIO E JUMPBOARD

Giugno 13, 2024 By Valeria

Abbiamo sempre descritto il pilates come un’attività a basso impatto, ma sapevi che può trasformarsi anche in in valido allenamento fisico cardio grazie all’ausilio della jumpboard? Si tratta di una pedana che si può montare al classico Reformer e che permette di eseguire vari esercizi proprio saltando! Questa pedana è particolarmente apprezzata dai ballerini professionisti […]

PILATES

Pilates for men

Maggio 30, 2024 By Valeria

Everyone has surely heard of Pilates, but few know what it really consists of. In our previous articles we talked quite a lot about the origin of the method and the history of its creator, and today we are here to reiterate that its founder was indeed a man, Joseph Pilates precisely. If today in […]

PILATES

PILATES AL MURO

Maggio 16, 2024 By Valeria

Se pratichi Pilates nei nostri studi sai quanto sia piacevole concedersi quell’ora tutta per sé sotto la guida di un insegnante esperto, pronto a guidare e correggere anche i più piccoli movimenti. A volte però, per qualche motivo, non ti è sempre possibile venire in studio per una classe completa, oppure vorresti fare qualcosina anche […]

International

Pilates & productivity: how are they connected?

Aprile 4, 2024 By Valeria

Have you ever thought about how Pilates can improve your work activity? More and more studies are recently focusing on the importance of physical activity in our daily lives, mainly as far as our psychophysical well-being is concerned, but not only! Spending many hours at work, often sitting at the desk on uncomfortable chairs and […]

Benessere

Aromaterapia per la primavera

Marzo 21, 2024 By Valeria

La primavera è iniziata e sicuramente starai apprezzando la natura che si risveglia e le giornate che si allungano. Eppure questa meravigliosa stagione può causare qualche problema di allergia, stanchezza cronica, sonnolenza e difficoltà a concentrarsi. L’aromaterapia può diventare un’ottima alleata del nostro stato psicofisico. Vediamo 3 oli essenziali che sicuramente andranno a migliorare la […]

PILATES

PILATES: una disciplina e i suoi principi

Marzo 7, 2024 By Valeria

Alla base del metodo Pilates c’è la connessione tra corpo e mente. La pratica garantisce miglioramenti fisici, ma agisce anche a livello mentale, portando ad uno stato di benessere totale. Se hai frequentato le nostre classi ti sarai accorto che il Pilates non è solo attività fisica, ma una vera e propria disciplina con dei […]

PILATES

PSOAS: muscolo dell’anima

Febbraio 22, 2024 By Valeria

Vi è mai capitato di sentir parlare dello Psoas come muscolo dell’Anima? Prima di tutto proviamo a conoscerlo un pochino meglio e a fare un po’ di chiarezza. Lo Psoas è l’unico muscolo del nostro corpo che collega la parte superiore a quella inferiore. Per questo motivo viene coinvolto sia nei movimenti degli arti superiori […]

Benessere

CRISTALLOTERAPIA: l’importanza dei colori

Febbraio 8, 2024 By Valeria

In un precedente articolo abbiamo parlato di come la Cristalloterapia possa essere d’aiuto per migliorare il sonno, scopriamo più nel dettaglio questa antica terapia alternativa. Sapevi che i colori sono manifestazioni dello spettro elettromagnetico, cioè radiazioni di determinate frequenze e lunghezze d’onda? L’occhio umano è sensibile soltanto alle onde elettromagnetiche con lunghezze d’onda comprese tra […]

PILATES

LE MOLLE: a cosa servono?

Gennaio 25, 2024 By Valeria

Il Pilates è un’attività che può essere eseguita a corpo libero (matwork), ma ha il grande vantaggio di poter essere praticata su grandi macchinari come Reformer, Cadillac o Springwall, Chair. Questi supporti sono dotati di molle di diversa intensità che diversificano gli esercizi, si adattano alle esigenze di ognuno e contribuiscono al rinforzo della muscolatura. […]