Dopo il grande successo dello scorso anno, anche quest’anno ti proponiamo il percorso di Mindfulness presso lo studio Health Yoga a Genova, in via XX Settembre 30/10. Con Mindfulness si fa riferimento alla capacità di portare attenzione, in modo intenzionale e senza giudizi, al momento presente.  Il percorso sarà tenuto dalla psicologa, istruttrice di mindfulness e insegnante di yoga Tamara Garcia. Ti aiuterà ad ascoltare ciò che accade dentro e fuori – pensieri, emozioni, sensazioni fisiche – con maggiore chiarezza e gentilezza. Coltivare l’attenzione e la presenza sono infatti ottimi aiuti per ridurre lo stress, migliorare la regolazione emotiva e vivere le esperienze e sfide quotidiane con maggiore equilibrio e consapevolezza. Come si svolgerà questa iniziativa? Il percorso sarà suddiviso in 8 incontri, pensati per chi desidera prendersi uno spazio di ascolto e crescita personale, avvicinandosi alle basi della pratica in modo graduale e accessibile. Verranno proposte pratiche guidate ed esercizi esperienziali atti a favorire una relazione più armoniosa con se stessi, ricreando la connessione tra corpo e mente. Durante gli incontri avrai la possibilità di svolgere anche un lavoro introspettivo di ascolto dei bisogni personali, coadiuvato da un sostegno professionale sul piano emotivo, per accogliere al meglio ciò che potrebbe emergere.  Tutte le pratiche proposte diventeranno strumenti concreti da integrare nella quotidianità, per vivere con maggiore serenità il proprio percorso di vita.  Perché partecipare? Questo percorso ti aiuterà a: – ridurre stress e tensioni; – sviluppare una migliore gestione emotiva; – rafforzare la connessione tra corpo e mente.   È un invito a rallentare, ascoltarsi e coltivare lo yoga dentro e fuori il tappetino. Contattaci per avere maggiori informazioni!