yoga Archivi - HEALTH PILATES® GENOVA

Body & Soul

TAROT COACHING: un viaggio interiore alla scoperta di se stessi

Aprile 18, 2024 By Valeria

Se si pensa ai Tarocchi come ad un metodo per predire il futuro, si è fuori strada. Il famoso mazzo di carte ha origini antichissime (forse addirittura risalenti ai tempi dell’antico Egitto), che fondono insieme culture e correnti religiose diverse. Nato come un gioco da tavolo, solo in seguito inizia ad essere utilizzato come uno […]

Benessere

Aromaterapia per la primavera

Marzo 21, 2024 By Valeria

La primavera è iniziata e sicuramente starai apprezzando la natura che si risveglia e le giornate che si allungano. Eppure questa meravigliosa stagione può causare qualche problema di allergia, stanchezza cronica, sonnolenza e difficoltà a concentrarsi. L’aromaterapia può diventare un’ottima alleata del nostro stato psicofisico. Vediamo 3 oli essenziali che sicuramente andranno a migliorare la […]

PILATES

PSOAS: muscolo dell’anima

Febbraio 22, 2024 By Valeria

Vi è mai capitato di sentir parlare dello Psoas come muscolo dell’Anima? Prima di tutto proviamo a conoscerlo un pochino meglio e a fare un po’ di chiarezza. Lo Psoas è l’unico muscolo del nostro corpo che collega la parte superiore a quella inferiore. Per questo motivo viene coinvolto sia nei movimenti degli arti superiori […]

Benessere

Lampade di sale: creiamo atmosfere rilassanti e purificate

Dicembre 14, 2023 By Valeria

Le lampade al sale sono oggetti ornamentali molto particolari, che donano un’atmosfera di energia positiva agli ambienti in cui vengono posizionate. Proprio per questo si trovano spesso in centri benessere e spa. Dal caratteristico colore ambrato, emettono una luce soffusa, tramite una lampadina ad incandescenza che va a riscaldare e illuminare il sale himalayano di […]

PILATES

Stretching Miofasciale: scopriamo in profondità il nostro corpo e le nostre emozioni

Novembre 16, 2023 By Valeria

La fascia è una sorta di “ragnatela” che riveste i muscoli e gli organi interni, dalla punta dei piedi fino alla cima della testa. Lo stretching miofasciale lavora in maniera estremamente profonda nel corpo, a livello fisico ed emozionale. Già dalle prime sessioni ci si sente più elastici, energici, rilassati e liberi. Com’è possibile? La […]

Benessere

Colonna vertebrale: qualche dettaglio!

Agosto 29, 2023 By Mara Fossati

Spesso abbiamo parlato di quanto il Pilates e lo Yoga siano di beneficio per la nostra colonna vertebrale, vediamo esattamente come si compone. Il rachide è formato da 33 o 34 vertebre, nello specifico: -7 cervicali -12 toraciche o dorsali -5 lombari -5 sacrali (fuse insieme) -3 o 4 coccigee (anch’esse fuse tra loro) Insieme […]

Benessere

Allungamento muscolare nel pilates

Agosto 15, 2023 By Mara Fossati

Abbiamo già parlato di come il Pilates sia davvero indicato per il rinforzo muscolare, specialmente della muscolatura profonda. Oggi approfondiamo insieme il discorso dell’allungamento muscolare. Una classe di Pilates è abitualmente preceduta e seguita da momenti di stretching, o allungamento, che rendono ancora più efficace la sessione di allenamento. Nella fase di riscaldamento, il risveglio […]

Benessere

Pilates in gravidanza: ecco perché fa così bene

Giugno 13, 2023 By Mara Fossati

Se stai per avere un bambino o ne hai avuto uno da poco forse ti starai chiedendo se il pilates può fare al caso tuo. La risposta è assolutamente sì! Se il ginecologo dà il via libera e non riscontra particolari condizioni che potrebbero precludere attività fisica, il pilates è un ottimo modo per restare […]

Benessere

Sciatica: come alleviare il dolore con il Pilates

Maggio 30, 2023 By Mara Fossati

Col termine sciatica o sciatalgia identifichiamo quel tipico dolore causato dall’irritazione o dall’infiammazione del nervo sciatico. Questo nervo origina nella colonna lombare (parte bassa della schiena) e scorre verso il gluteo e lungo la parte posteriore della gamba. Il dolore del nervo sciatico può essere per questo percepito ovunque dal tratto lombare fino al piede. […]

Benessere

Stretching statico: che cos’è?

Maggio 16, 2023 By Mara Fossati

Per stretching statico si intende, come suggerisce il nome, un allungamento che non prevede movimento: le posizioni di stretch vengono mantenute senza movimenti bruschi o molleggi. Di fatto si va ad allungare il muscolo fino dove è possibile farlo senza avvertire dolore – arrivati a questa soglia si mantiene la posizione per 20-40 secondi. Questo […]