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Approfondimenti e articolI del mondo del benessere
Colonna vertebrale: qualche dettaglio!
Agosto 29, 2023

Spesso abbiamo parlato di quanto il Pilates e lo Yoga siano di beneficio per la nostra colonna vertebrale, vediamo esattamente come si compone. Il rachide è formato da 33 o 34 vertebre, nello specifico: -7 cervicali -12 toraciche o dorsali -5 lombari -5 sacrali (fuse insieme) -3 o 4 coccigee (anch’esse fuse tra loro) Insieme […]

Allungamento muscolare nel pilates
Agosto 15, 2023

Abbiamo già parlato di come il Pilates sia davvero indicato per il rinforzo muscolare, specialmente della muscolatura profonda. Oggi approfondiamo insieme il discorso dell’allungamento muscolare. Una classe di Pilates è abitualmente preceduta e seguita da momenti di stretching, o allungamento, che rendono ancora più efficace la sessione di allenamento.  Nella fase di riscaldamento, il risveglio […]

Bande elastiche: quali scegliere?
Maggio 2, 2023

Hai mai provato gli elastici nei tuoi allenamenti? Le bande elastiche, o fasce di resistenza, si diffondono inizialmente nel campo della riabilitazione. Oggi sono fra i i props più conosciuti e utilizzati nelle lezioni di pilates così come in moltissime altre discipline sportive. Come scegliere la banda elastica adatta a te? Generalmente gli elastici si differenziano in base […]

Una lezione pensata per la Marchmatness, la campagna annuale che unisce tutto il mondo per celebrare la tradizionale sequenza del pilates matwork. L’evento di svolgerà presso il nostro studio Health Pilates® Genova Centro. Per info e prenotazioni: 3755393906