salutepsicofisica Archivi - HEALTH PILATES® GENOVA

IL CORPO ATTRAVERSO GLI ELEMENTI. NANÁ – LA TERRA con Dott.ssa Deborah Russo

Settembre 12, 2023 By Valeria

Percorso di dieci incontri indipendenti ispirati agli elementi, rivolto a chiunque sia impegnato ad un percorso di crescita personale e voglia conoscersi attraverso l’uso consapevole del corpo. 3° Incontro per esplorare le qualità della Madre Terra dentro ognuno di noi e come sintonizzarci con esse. Non è richiesta alcuna esperienza precedente. È possibile partecipare a […]

IL CORPO ATTRAVERSO GLI ELEMENTI. APERTURA CORPOMENTE con Dott.ssa Deborah Russo

Settembre 12, 2023 By Valeria

Percorso di dieci incontri indipendenti ispirati agli elementi, rivolto a chiunque sia impegnato ad un percorso di crescita personale e voglia conoscersi attraverso l’uso consapevole del corpo. 2° Incontro per esplorare il proprio mondo interiore e fiorire in una nuova consapevolezza. Non è richiesta alcuna esperienza precedente. È possibile partecipare a singoli incontri del percorso.

IL CORPO ATTRAVERSO GLI ELEMENTI. APERTURA CORPOMENTE con Dott.ssa Deborah Russo

Settembre 12, 2023 By Valeria

Percorso di dieci incontri indipendenti ispirati agli elementi, rivolto a chiunque sia impegnato ad un percorso di crescita personale e voglia conoscersi attraverso l’uso consapevole del corpo. 1° Incontro per mobilizzare l’energia e raggiungere un equilibrio interiore attraverso il corpo. Non è richiesta alcuna esperienza precedente. È possibile partecipare a singoli incontri del percorso.

Benessere

Colonna vertebrale: qualche dettaglio!

Agosto 29, 2023 By Mara Fossati

Spesso abbiamo parlato di quanto il Pilates e lo Yoga siano di beneficio per la nostra colonna vertebrale, vediamo esattamente come si compone. Il rachide è formato da 33 o 34 vertebre, nello specifico: -7 cervicali -12 toraciche o dorsali -5 lombari -5 sacrali (fuse insieme) -3 o 4 coccigee (anch’esse fuse tra loro) Insieme […]

Formazione Pilates

Pilates Matwork: from Contrology to Health Pilates Education

Luglio 25, 2023 By Mara Fossati

We have already talked about the main differences between Pilates Matwork and Pilates on machines, but do you know the history of this wonderful discipline? Pilates Matwork is the basis from which all other kind of pilates training developed, including various exercises that are practiced both on the Reformer and Cadillac. The original sequence designed […]

Benessere

Pavimento pelvico: sintomi e cause delle patologie più comuni

Luglio 19, 2023 By Mara Fossati

Si sente spesso parlare dell’importanza del pavimento pelvico e di come prendersene cura. Ma sappiamo davvero cosa succede quando presenta disfunzioni o problemi? Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli che fungono da sostegno a diversi organi interni e che governano molte funzioni corporee. Quando questi muscoli sono deboli o non vengono attivati correttamente […]

Benessere

Stretching statico: che cos’è?

Maggio 16, 2023 By Mara Fossati

Per stretching statico si intende, come suggerisce il nome, un allungamento che non prevede movimento: le posizioni di stretch vengono mantenute senza movimenti bruschi o molleggi. Di fatto si va ad allungare il muscolo fino dove è possibile farlo senza avvertire dolore – arrivati a questa soglia si mantiene la posizione per 20-40 secondi. Questo […]

Benessere

Pavimento pelvico: un grande alleato del benessere fisico

Marzo 21, 2023 By Mara Fossati

I muscoli del pavimento pelvico sono una parte importantissima del cosiddetto “core”. Il pavimento pelvico è un’area che va dalla sinfisi pubica al coccige, deputata alla chiusura della cavità addomino-pelvica. Questi muscoli sono essenziali per defecazione, minzione e attività sessuale, ma sono coinvolti anche nella deambulazione. Nel complesso si può dire che aiutano a stabilizzare […]

PILATES

Pilates e postura: in che modo sono correlati?

Marzo 14, 2023 By Mara Fossati

Con postura intendiamo l’atteggiamento abituale del corpo, determinato dalla contrazione di gruppi muscolo-scheletrici che si oppongono alla forza di gravità. La postura è ciò che ci mette in relazione con l’ambiente circostante. Cosa si intende per postura corretta? Una corretta postura consiste appunto nella posizione più idonea del nostro corpo nello spazio. Questo significa attuare […]