respirazione Archivi - HEALTH PILATES® GENOVA

PILATES

PILATES: una disciplina e i suoi principi

Marzo 7, 2024 By Valeria

Alla base del metodo Pilates c’è la connessione tra corpo e mente. La pratica garantisce miglioramenti fisici, ma agisce anche a livello mentale, portando ad uno stato di benessere totale. Se hai frequentato le nostre classi ti sarai accorto che il Pilates non è solo attività fisica, ma una vera e propria disciplina con dei […]

PILATES

PSOAS: muscolo dell’anima

Febbraio 22, 2024 By Valeria

Vi è mai capitato di sentir parlare dello Psoas come muscolo dell’Anima? Prima di tutto proviamo a conoscerlo un pochino meglio e a fare un po’ di chiarezza. Lo Psoas è l’unico muscolo del nostro corpo che collega la parte superiore a quella inferiore. Per questo motivo viene coinvolto sia nei movimenti degli arti superiori […]

Benessere

INCENSO: scopri i benefici del suo utilizzo

Dicembre 28, 2023 By Valeria

Perché durante le classi di Yoga spesso si brucia un bastoncino d’incenso? L’atto di bruciare l’incenso è un vero e proprio rituale fin dai tempi antichi. Si crede che questa usanza abbia avuto origine in Egitto al tempo dell’Antico Regno, quando veniva usato dai sacerdoti per fumigare le tombe. L’incenso nei secoli è poi stato […]

Benessere

FIBROMIALGIA: il Pilates può essere un alleato?

Agosto 1, 2023 By Mara Fossati

Sempre più spesso sentiamo parlare di Fibromialgia. Si tratta di una malattia cronica che colpisce circa 1,5-2 milioni di italiani e che spesso viene diagnosticata con molto ritardo. Tra i suoi sintomi principali troviamo picchi di dolore, tensione, alterazione dell’umore, fastidi importanti a livello muscolo-scheletrico e stanchezza. Chi è affetto da Fibromialgia, per la paura […]

Formazione Pilates

Pilates Matwork: from Contrology to Health Pilates Education

Luglio 25, 2023 By Mara Fossati

We have already talked about the main differences between Pilates Matwork and Pilates on machines, but do you know the history of this wonderful discipline? Pilates Matwork is the basis from which all other kind of pilates training developed, including various exercises that are practiced both on the Reformer and Cadillac. The original sequence designed […]

Benessere

Pavimento pelvico: sintomi e cause delle patologie più comuni

Luglio 19, 2023 By Mara Fossati

Si sente spesso parlare dell’importanza del pavimento pelvico e di come prendersene cura. Ma sappiamo davvero cosa succede quando presenta disfunzioni o problemi? Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli che fungono da sostegno a diversi organi interni e che governano molte funzioni corporee. Quando questi muscoli sono deboli o non vengono attivati correttamente […]

PILATES

Calciatori e Pilates: strategia per un allenamento vincente!

Giugno 20, 2023 By Mara Fossati

Se sei fra gli appassionati di calcio, forse saprai che molti calciatori integrano i loro allenamenti col Pilates. Abbiamo già visto in un precedente articolo che il Pilates offre grandi benefici per gli atleti, qui capiamo perché è particolarmente consigliato nell’ambiente calcistico. Innanzitutto, trattandosi di un’attività a basso impatto, risulta perfetta se alternata con allenamenti […]

MASTERCLASS MATWORK MARCHMATNESS con Valeria Messina

Febbraio 9, 2023 By Valeria

Una lezione pensata per la Marchmatness, la campagna annuale che unisce tutto il mondo per celebrare la tradizionale sequenza del pilates matwork. L’evento di svolgerà presso il nostro studio Health Pilates® Genova Centro. Per info e prenotazioni: 3755393906

Benessere

Salute & esercizio fisico

Febbraio 4, 2022 By Mara Fossati

Come può l’esercizio fisico influenzare la nostra salute? Spesso ci approcciamo all’attività fisica con un obiettivo specifico: vogliamo perdere peso, vederci più in forma, sgranchirci dopo una lunga giornata lavorativa. Ma ci sono mille motivi per dedicarsi allo sport con costanza – eccone alcuni a cui forse non avete pensato: Riduce rischi cardiovascolari: l’esercizio fisico […]