Abbiamo già parlato di come il Pilates sia davvero indicato per il rinforzo muscolare, specialmente della muscolatura profonda. Oggi approfondiamo insieme il discorso dell’allungamento muscolare. Una classe di Pilates è abitualmente preceduta e seguita da momenti di stretching, o allungamento, che rendono ancora più efficace la sessione di allenamento.  Nella fase di riscaldamento, il risveglio […]