L’ABC della verticale

In questo workshop impareremo tecniche preparatorie funzionali all'approccio della verticale sulle mani.



Dopo una prima fase di riscaldamento articolare e potenziamento muscolare, affronteremo alcuni esercizi di Locomozione Animale.

Questo tipo di allenamento usa movimenti naturali a corpo libero, eseguiti in quadrupedia, che migliorano forza, mobilità, coordinazione e resistenza, imitando la fluidità e la potenza degli animali in movimento.



L'ultima parte del workshop sarà dedicata a tecniche di comprensione dell'allineamento, alla ricerca dell'equilibrio

con l'assistenza del muro e a coppie

e all'utilizzo corretto del respiro

per aumentare la resistenza

nelle posizioni di inversione.